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ジムに行く
僕はアトピー体質で、汗をかくことが厳禁だということもあり、なかなか運動する機会がないのですが、この夏休みを機会にスポーツジムに通っています。幸いすぐ近くに温泉があるので、スポーツで汗をかいたらすぐ入浴できるので、アトピー悪化の心配もありません。

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目的はまあ、三谷幸喜と同じで、運動不足の解消と体力づくりのために
今の状態じゃあシュワルツェネッガーは夢のまた夢・・・。

ジムのトレーニング機械は多種多様なのですが、未だに使いこなせないのが多いです。まあ、ルームランナーやダンベルといったタイプは慣れてるのですが。

でも慣れてくると結構便利です。
重りの調節も出来るので、個人に合わせたトレーニングが出来ます。
調節は難しいけど。
僕は必要以上に重りを重くして体痛めたことが・・・。

トレーニングをして改めて大切に感じたのは、『呼吸』と『水分』。
水分はトレーニングの合間に摂ればいいとして、ついつい忘れてしまうのが呼吸。動かしている部分を意識するからねえ。
僕もダンベルのトレーニング中、呼吸するのを忘れて立ちくらみを起こしかけました。恥ずかしい話ですが。
(三谷幸喜もトレーニング中に酸欠になりかけたそう)

トレーニング後は温泉へ。
都会の温泉もなかなかいいなあと思うこのごろ。汗も体を洗うことで落として、アトピー悪化の心配はひとまずなしと。

今夜は心地よく眠れそうです。
まあ、ひじの裏側がちょっと筋肉痛を起こしてますがね。
それでは、おやすみなさい。



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【 2007/08/08 00:49 】

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